Você só tem um corpo. Cuide bem dele.
Imagem: Tumblr |
Oi, gente! Como vocês estão?
Uma das minhas metas para 2017 é ser mais saudável. Eu infelizmente cresci com péssimos hábitos alimentares e admito que sou muito muito muito chata para comida! Depois de anos de frituras, industrializados e sedentarismo eu percebi que meu corpo não era mais o mesmo: meu cabelo caia muito, minha pele estava ressecada e o principal, eu dormia horas e continuava cansada! Ah, sem contar os quilinhos extras, celulites e estrias...
Quando comecei a faculdade, lá em 2012 (saudades), eu fui obrigada a comer no Restaurante Universitario (RU para os mais íntimos!) e aí alguns alimentos até então desconhecidos por mim começaram a fazer parte do meu dia a dia! Aprendi a comer beterraba, cenoura, tomate, algumas carnes bem estranhas e com 20 anos de idade conheci por engano uma folhinha chamada acelga que eu jurava que era alface hahah
Detalhe: legumes e verduras não faziam parte da listinha de compra da minha casa.
Esse mês eu finalmente consegui voltar a frequentar uma academia (minha faculdade era integral e pra mim era impossível praticar exercícios físicos), apesar de correr de vez em quando com o meu pai, ter uma rotina de exercícios (para mim) é essencial!
Uma boa alimentação e exercícios físicos andam juntinhos, coladinhos, praticamente abraçados! Tenho mais dificuldade em me alimentar bem, por 2 motivos: habito e preguiça. Sou apegada a uma pizza no sábado a noite, amo um McDonalds e é bem mais fácil chegar em casa e fritar algumas batatinhas congeladas do que descascar batatas e fazer um cozido de legumes! Mas isso aos poucos está mudando...
Na casa da minha mãe nós felizmente adquirimos o hábito de ir a feira. No inicio eu detestava aquela muvuca, no calor de 40ºc e com vários gritos hahah Mas com o tempo percebi que ir a feira é divertido e econômico! Nós economizamos bastante, o preço é bem mais em conta, é fácil fazer uma pesquisa rápida pelas barracas e valorizamos os vendedores locais. Sem contar que os alimentos são mais bonitos e saudáveis do que os do supermercado. Se eu ainda não te convenci, tem o pastel de vento com caldo de cana que é parada obrigatória hahaha (juro que só compro o caldo!).
Pretendo dividir aqui com vocês um pouquinho da minha rotina e quem sabe incentivar mais pessoas. Como eu disse lá em cima, meu objetivo é ser saudável, perda de peso é consequência disso! Afinal, a beleza vem de dentro para fora.
Gostaria de frisar a importância de ter um acompanhamento com um profissional de saúde qualificado. (E não, se aquela musa fitness que você segue no instagram não tiver CRN, CREF ou CREFITO ela não é nenhum pouquinho qualificada!)
92 comentários
Olá,
ResponderExcluirMuito bacana seu post, ter uma vida saudavel comendo uma comida saudavel é tudo que precisamos.
Bjs
http://diarioelivros.blogspot.com.br/
Que bom que gostou, Jéssica!
ExcluirQue bom que vc teve essa mudança! Realmente cuidar da alimentação é muito importante.
ResponderExcluirNa minha casa já foi sempre o contrário, meus pais cuidavam muito do que comíamos, já fui anemica, então verduras, saladas e frutas faziam parte do meu prato diariamente, apesar de eu não gostar muito, confesso.
Comprar essas coisas na feira, fresquinhas, é tudo de bom né?
Beijinhos,
Sabrine.
Blog Entre Garotas
Muito bom ir a feira! Beijo Sabrine :)
ExcluirMenina esse post serviu pra mim, tem 6 meses que decidi ter uma vida saudavel.
ResponderExcluirE de lá pra cá já se foram 9kilos
é muito bom estar bem consigo mesma.
http://www.michelineramalho.com.br
Que lindo, parabéns Micheline!
ExcluirTambém é difícil deixar a pizza de lado para mim! Mas também tenho tido uma alimentação bem mais saudável.
ResponderExcluirBeijos, The Fancy Cats
Pizza é o meu ponto fraco hahaha Beijo!
ExcluirMe identifiquei um monte com o seu post. Meu cabelo também cai e a minha pele é bem ruinzinha, e eu acho que isso é em grande parte devido aos meus hábitos alimentares, que PRECISO mudar. Também entrei na faculdade em 2012 e passei a comer no RU, e eu sempre pensava que tinha que provar um pouco de tudo, e no fim acabei gostando mais do que imaginava, e incluindo mais coisas nas minhas listinhas de favoritos x) Vou adorar ver posts sobre isso :D
ResponderExcluirBeijoss
http://tipsnconfessions.blogspot.com
Que bom Raquel! Estou preparando alguns posts sobre isso :)
ExcluirEu tbm entrei nessa de me alimentar melhor , descobri que gosto de muitos alimentos que nem.importância antes eu dava. Quero começar exercícios tbm.
ResponderExcluirAdorei seu post!
Beijos 💋
Www.unhasclassicasemodernas.blogspot.com.br
Que bom que gostou, Ju <3
ExcluirFaz você muito bem em ser mais saudável, a gente tem realmente que se cuidar e evitar causar danos a nossa saúde. Arrasou no post!
ResponderExcluirBoa quarta-feira!
Beijos!
http://produtosacabados1.blogspot.com.br/
Que bom que gostou, fico feliz <3
ExcluirAhhhh, boa sorte nessa nova etapa, viu? Aqui não temos o costume de ir a feira, mas sempre que eu passo por ela e vejo a muvuca eu tenho vontade de me enfiar ali no meio e comprar algumas coisinhas HAHA parece ser um ótimo lugar!
ResponderExcluirUm beijão,
Gabs do likegabs.blogspot.com ❣
Hahahah feira é bom demais! Me divirto horrores
ExcluirAi que bacana também preciso melhorar minha alimentação e minha preguiça rsrs. Quem sabe um dia não começo a ser saudável.
ResponderExcluirBeijúh
https://comqb.blogspot.com.br/
Hahahha começa sim! Você vai se sentir muito bem :)
ExcluirA ideia é bem legal, já tentei fazer exercicios em academia, mas nunca consegui ir até o final!
ResponderExcluirAqui em casa também temos o costume de ir a feira e eu realmente detesto, mas adoro comer frutas rs
beijinhos boa semana
http://bellapagina.blogspot.com.br
Concordo que ir a academia sozinha é bem dificil, gosto de ter companhia hahahha e a feira pode ser bem agitada, né? HhHAHAH bjs
ExcluirQue todas as suas meta sejam realizada com muito sucesso,
ResponderExcluirobrigado pela visita.
Blog: https://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM
Obrigada <3
ExcluirOi, Laura!
ResponderExcluirVerdade! Você tem que ver a felicidade do meu pai quando ele entra em lojas de 1,99! hahaha! Bom, mas o desodorante é bem legal. Me surpreendeu! ;)
Menina, tento ser saudável sempre mas é complicado. Os potes de sorvetes ficam me chamando no mercado... É assustador! hahaha!
Ótima quarta!
Beijo! ^^
Hahahhaha sei como é! Beijo, Amanda :)
ExcluirAcho bem real isso, não podemos nos esquecer de nós mesmas, e uma boa alimentação e exercícios ajuda em todos aspectos, para um corpo bacana e saudável :*
ResponderExcluirhttp://a-cacheada.blogspot.com.br/
Isso mesmo! Falou tudo :)
ExcluirRecentemente eu parei de comer besteiras tb e passei a ter uma dieta mais saudavel!!!
ResponderExcluirA melhor coisa que fiz!
beijao
coloresam.com ❥
Que bom, Samara! Nosso corpo só agradece <3
ExcluirAi meninas, eu preciso me cuidar melhor meeeeesmo... adorei teu post viu.
ResponderExcluirBeijo !
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Fico feliz que tenha gostado, Anna!
ExcluirOiiie
ResponderExcluirNossa, comer saudável e vida! rsrs
Eu gosto muio de saladas e frutas, porém também gosto de uma fritura de vez em quando.
Acho que as vezes não tem problema
beijinhos.
Blog Entre Garotas
Concordo com você, Monise! Tem que ter um equilibrio :)
ExcluirEu nunca me alimentei muitooo mal, mas sempre virei a cara para muitos alimentos, ano passado quando eu tava trabalhando cheguei a pesar 71 kls e eu tenho apenas 1,58 de altura, esse ano comecei a me alimentar melhor e a caminhar 4 km e já estou pensando 65 kl. A perda de peso é consequência da boa alimentação e dá prática de exercícios. Boa sorte pra gente nessa busca por uma vida saudável. :)
ResponderExcluirhttp://www.corujasemasas.com.br
Beijos. <3
Boa sorte pra gente, Cris!
ExcluirBoa tarde, como vai?
ResponderExcluirGOSTEI bastante da da dica realmente é muito importante, ter cuidados com o nosso corpo.
beijos
www.garotadelicada.com.br
Que bom que gostou :)
ExcluirQue post incrível!! Nosso corpo é a nossa casa. Se cuidar deve ser nossa meta de vida.
ResponderExcluirhttp://www.glamourosasderosa.com/
Exatamente!
ExcluirEu acho a alimentação um essencial para a nossa pele!
ResponderExcluirBeijinhos,
An Aesthetic Alien | Instagram | Facebook | Youtube
Concordo, Ana!
ExcluirAlimentação é essencial, mesmo com paladar infantil tento me alimentar melhor, muito boas as dicas.
ResponderExcluirBeijos
https://pimentasdeacucar.blogspot.com.br
Que bom que gostou!
ExcluirQue post excelente!
ResponderExcluirTo amando o blog.
Beijinhoos. 💖
Amor de Lua Azul
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Fico feliz em saber que está gostando! Beijos
ExcluirSe alimentar bem é primordial. Muito bom seu post!
ResponderExcluirBeijos
Lily’s Nail
Instagram @lilys_nail_
Que bom que gostou, Lily! Beijos
ExcluirEntrei esse ano tentando ser mais saudável. Vou confessar que as vezes é bem dificil, mas estou indo melhor agora, sempre fazendo exercícios. Adorei o post, cuidar do nosso corpo é muito importante, e a gente esquece disso as vezes.
ResponderExcluirhttp://www.teoremademahlli.com.br
Que bom que gostou! Fácil não é mesmo não hahhah mas vale a pena
ExcluirQue coisa mais querida você compartilhar suas novidades com a gente. Juro que só de ler o "industrializado, fritura" lá em cima, já fiquei meio mal: por não ter hábito, alimentos assim simplesmente me fazem mal agora.
ResponderExcluirAcho que é realmente uma questão de hábito e fico feliz que você esteja descobrindo as maravilhas de se cuidar melhor do corpo. A feirinha é realmente uma ótima opção porque sim, a economia e sim, a valorização do comerciante local. Acho boa a ideia.
E mulher, como você viveu sem fruta, legume, verdura?? Nossa. Não sei.
E também não entendi você conhecer isso só depois do R.U, uma vez que meus amigos falam tri mal dele hahahaha
Mantenha-se assim, ok? Queremos nos manter atualizadas sobre sua vida mais saudável.
Beijos,
Bi;
- http://www.naogostodeunicornios.com
Ai que amor o seu comentário <3 Eu tive uma experiencia muito boa com o RU hahahha
ExcluirBem legal e interessante seu post. Confesso que quando era criança eu também comia muita porcaria mas conforme fui crescendo passei a gostar de alimentos mais saudáveis e hoje em dia eu não fico sem eles na minha alimentação. Atividade física também é muito imoportante. Sedentarismo mata!
ResponderExcluirBeijos,
#fiquerosa
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Verdade! Que bom que a sua rotina mudou :)
Excluirótimo post! É super importante a gente ter uma boa alimentação!
ResponderExcluirInstagram @brunaestiloitgirl
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Beeijos (:
Que bom que gostou, Bruna!
ExcluirA alimentação correta é fundamental para nos sentirmos melhores. Eu ando dando umas escorregadas alimentares e meu cabelo ta caindo bastante e a pele ficando estranha
ResponderExcluirBeijos
http://lolamantovani.blogspot.com.br
Eu sempre dou uma escorregada ahhaha mas com o tempo espero melhorar! Beijos
ExcluirAdorei o post. Os dois precisam andar juntos mesmo. A parte da alimentação também é difícil pra mim, pq tbm sou fã de um Mc Donalds hahaha mas uma hora precisamos parar e repensar. Deixar as "besteiras" para de vez em nunca e manter uma alimentação mais saudável no dia a dia.
ResponderExcluirBeijos ♥
Jéssica || Fashion Jacket
www.fashionjacket.com.br
Que bom que gostou! :)
ExcluirQue bacana, adorei o post. Só li verdades.
ResponderExcluirTambém cresci com hábitos alimentares nada saudáveis, e tento sempre fazer as melhores escolhas, apesar de ser bem difícil.
Bjos
Que bacana, ele realmente tem o aspecto de ser um produto leve e geladinho.
Mas nunca tinha ouvido falar dessa marca. Gostei :D
Bjos
Blog Renata Bastos
:))
ExcluirRealmente devemos cuidar muito bem do nosso corpo.
ResponderExcluirÓtimas dicas!
www.paginasempreto.blogspot.com.br
Beijos
Que bom que gostou, Rafa!
ExcluirGostei do seu post! Eu também tento manter uma alimentação saudável, sempre comi legumes e frutas e agora com a gravidez, estou dando mais importância ainda aos alimentos naturais.
ResponderExcluirBeijos
Bluebell Bee
Que bom que gostou! E coma direitinho viu? Hhahaha Beijos
ExcluirAlimentação saudável é sempre tão difícil no mundo de hoje.
ResponderExcluirNem me fale, muitas tentações ahahahha
ExcluirEstou ensaiando pra fazer o mesmo, também preciso comer mais saudável. Dá muita diferença mesmo!
ResponderExcluirBeijos,
Mari Dahrug
https://www.rabiskos.com.br
Boa sorte, Mari :)
ExcluirMulher!!! Eu preciso loucamente me adpatar a novos hábitos alimentares!
ResponderExcluirSimplesmente adorei o post e a meta!
Beijos da Nah
www.oxifalei.com.br
Instagram: @oxi.falei
Snap: nath.thamires
Youtube: Oxi,falei
Que bom que gostou, Nah! Fico muito feliz :)
ExcluirAdorei o post!
ResponderExcluirEstou a batalhar comigo mesma para ter uma vida melhor e sem duvida uma alimentação melhor eheh
Beijoquinhas! ♥
http://saradagrabah.blogspot.pt/
Que bom que gostou! É dificil mesmo mas vale super a pena!
ExcluirAmei as dicas! É muito importante cuidar do corpo pra no futuro termos bons resultados
ResponderExcluirBeijos,
www.thalitamaia.com
Que bom que gostou! Bjs
ExcluirEu juro que eu tento! Principalmente ir às feirinhas pra comprar muitas frutas e verduras <3
ResponderExcluirBeijão, mariasabetudo ❥
Hahaha tentar é o mais importante na minha opinião
ExcluirTo tentando faz um tempo ser mais saudável também, inclusive achei paciencia para comer tudo certinho no horário, dar prioridades a verduras e legumes ... mas não durou por muito tempo kkk
ResponderExcluirVou adorar aconpanhar a tua saga para ser mais saudável, aliás, a idéia é ótima.
Vai servir de inspiração para muitas pessoas !
caroleseusesmaltes.blogspot.com
Oi, Carol! Que bom que você curtiu, e confesso que é bem difícil mesmo hahah
ExcluirÓtima atitude! Também preciso ser mais saudável, eu tenho uma mania super chata de não comer, e ficar triste e perder totalmente apetite, também vou procurar um profissional pra ver uma alimentação saudável que não precise de muito sabe? Mas boa sorte na sua meta! Espero que consiga. By~ Sweet Magic Kissus!
ResponderExcluirObrigada, June! Eu também tinha esse probleminha de ficar muito tempo sem me alimentar, agora o problema é o oposto haha
ExcluirEu tbm adoro ir a feira e comprar minhas frutas e verduras. Gostei do post. Bjs
ResponderExcluirwww.deboradahl.com
Que bom que gostou! :)
ExcluirEsse título é pura verdade!
ResponderExcluirA gente nessa correria se acomoda né? Também tenho tentado melhorar as coisas e os hábitos por aqui!
Beijãooo
Jake
Blog Jake Badulake
Oi Jake! É isso ai :)
ExcluirQue ótimo ler isso sabia?
ResponderExcluirSou Nutri e amo ver que as pessoas saíram da má alimentação para uma vida leve :)
Amo feiras sabia? Mas onde moro não tem ...
Ótimo post e continue assim.
www.chaeamor.com
Ai que lindo que tem um nutri por aqui <3
ExcluirEstou tentando mudar meus hábitos também! Mas, no meu caso, são passos de bebê, hehe. Uma coisa que tenho feito e gostado é adicionar alimentos integrais nos meus pratos! Sou uma pessoa que ama um bom arroz e um macarrão, mas agora dou preferência ao integral :)
ResponderExcluirE gosto de feira só por conta do pastel maravilhoso, hahaha! Pastelzinho com coca-cola é de lei!
Um beijo! ♥
www.daniquedisse.com.br
Eu também comecei a ingerir alguns alimentos integrais e nem percebi muita diferença pra ser sincera hahahha Pastel não pode faltar! Beijos
ExcluirOii, tudo bem? =)
ResponderExcluirAdorei o post, muito bacana.
Realmente, mudar os hábitos no começo não é fácil mesmo, mas depois a gente acostuma, viu? Digo isso porque também já passei por isso... hehe =)
O meu problema é o doce ;x kkk Se pudesse, eu viveria de doce, mas não posso =/ kkkkk
Beijos
Amanda Z.
www.amandazulai.com.br
Hahahaha graças a deus não faço muita questão de doce!
ExcluirAdorei esse post, mega me inspirou! As dicas junto com as suas vivências deixaram tudo ainda mais especial. Fiquei aqui pensando que eu tenho que ir mais à feira, vale muito a pena! Queria ter uma hortinha em casa também, quem sabe um dia...
ResponderExcluirBeijo!
www.vitaminatrendy.com
<3
ExcluirQue bom que gostou, fico muito feliz, mesmo! A hortinha é um dos meus planos, espero conseguir! Beijos