Você só tem um corpo. Cuide bem dele.

by - terça-feira, março 14, 2017


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Oi, gente! Como vocês estão? 
Uma das minhas metas para 2017 é ser mais saudável. Eu infelizmente cresci com péssimos hábitos alimentares e admito que sou muito muito muito chata para comida! Depois de anos de frituras, industrializados e sedentarismo eu percebi que meu corpo não era mais o mesmo: meu cabelo caia muito, minha pele estava ressecada e o principal, eu dormia horas e continuava cansada! Ah, sem contar os quilinhos extras, celulites e estrias... 

Quando comecei a faculdade, lá em 2012 (saudades), eu fui obrigada a comer no Restaurante Universitario (RU para os mais íntimos!) e aí alguns alimentos até então desconhecidos por mim começaram a fazer parte do meu dia a dia! Aprendi a comer beterraba, cenoura, tomate, algumas carnes bem estranhas e com 20 anos de idade conheci por engano uma folhinha chamada acelga que eu jurava que era alface hahah 
Detalhe: legumes e verduras não faziam parte da listinha de compra da minha casa.

Esse mês eu finalmente consegui voltar a frequentar uma academia (minha faculdade era integral e pra mim era impossível praticar exercícios físicos), apesar de correr de vez em quando com o meu pai, ter uma rotina de exercícios (para mim) é essencial!

Uma boa alimentação e exercícios físicos andam juntinhos, coladinhos, praticamente abraçados! Tenho mais dificuldade em me alimentar bem, por 2 motivos: habito e preguiça. Sou apegada a uma pizza no sábado a noite, amo um McDonalds e é bem mais fácil chegar em casa e fritar algumas batatinhas congeladas do que descascar batatas e fazer um cozido de legumes! Mas isso aos poucos está mudando...

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Na casa da minha mãe nós felizmente adquirimos o hábito de ir a feira. No inicio eu detestava aquela muvuca, no calor de 40ºc e com vários gritos hahah Mas com o tempo percebi que ir a feira é divertido e econômico! Nós economizamos bastante, o preço é bem mais em conta, é fácil fazer uma pesquisa rápida pelas barracas e valorizamos os vendedores locais. Sem contar que os alimentos são mais bonitos e saudáveis do que os do supermercado. Se eu ainda não te convenci, tem o pastel de vento com caldo de cana que é parada obrigatória hahaha (juro que só compro o caldo!).

Pretendo dividir aqui com vocês um pouquinho da minha rotina e quem sabe incentivar mais pessoas. Como eu disse lá em cima, meu objetivo é ser saudável, perda de peso é consequência disso! Afinal, a beleza vem de dentro para fora.

Gostaria de frisar a importância de ter um acompanhamento com um profissional de saúde qualificado. (E não, se aquela musa fitness que você segue no instagram não tiver CRN, CREF ou CREFITO ela não é nenhum pouquinho qualificada!) 


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92 comentários

  1. Olá,
    Muito bacana seu post, ter uma vida saudavel comendo uma comida saudavel é tudo que precisamos.

    Bjs
    http://diarioelivros.blogspot.com.br/

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  2. Que bom que vc teve essa mudança! Realmente cuidar da alimentação é muito importante.
    Na minha casa já foi sempre o contrário, meus pais cuidavam muito do que comíamos, já fui anemica, então verduras, saladas e frutas faziam parte do meu prato diariamente, apesar de eu não gostar muito, confesso.
    Comprar essas coisas na feira, fresquinhas, é tudo de bom né?
    Beijinhos,
    Sabrine.
    Blog Entre Garotas

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  3. Menina esse post serviu pra mim, tem 6 meses que decidi ter uma vida saudavel.
    E de lá pra cá já se foram 9kilos
    é muito bom estar bem consigo mesma.
    http://www.michelineramalho.com.br

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  4. Também é difícil deixar a pizza de lado para mim! Mas também tenho tido uma alimentação bem mais saudável.
    Beijos, The Fancy Cats

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  5. Me identifiquei um monte com o seu post. Meu cabelo também cai e a minha pele é bem ruinzinha, e eu acho que isso é em grande parte devido aos meus hábitos alimentares, que PRECISO mudar. Também entrei na faculdade em 2012 e passei a comer no RU, e eu sempre pensava que tinha que provar um pouco de tudo, e no fim acabei gostando mais do que imaginava, e incluindo mais coisas nas minhas listinhas de favoritos x) Vou adorar ver posts sobre isso :D

    Beijoss
    http://tipsnconfessions.blogspot.com

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    1. Que bom Raquel! Estou preparando alguns posts sobre isso :)

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  6. Eu tbm entrei nessa de me alimentar melhor , descobri que gosto de muitos alimentos que nem.importância antes eu dava. Quero começar exercícios tbm.
    Adorei seu post!
    Beijos 💋

    Www.unhasclassicasemodernas.blogspot.com.br

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  7. Faz você muito bem em ser mais saudável, a gente tem realmente que se cuidar e evitar causar danos a nossa saúde. Arrasou no post!
    Boa quarta-feira!
    Beijos!

    http://produtosacabados1.blogspot.com.br/

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  8. Ahhhh, boa sorte nessa nova etapa, viu? Aqui não temos o costume de ir a feira, mas sempre que eu passo por ela e vejo a muvuca eu tenho vontade de me enfiar ali no meio e comprar algumas coisinhas HAHA parece ser um ótimo lugar!
    Um beijão,
    Gabs do likegabs.blogspot.com ❣

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  9. Ai que bacana também preciso melhorar minha alimentação e minha preguiça rsrs. Quem sabe um dia não começo a ser saudável.
    Beijúh
    https://comqb.blogspot.com.br/

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    1. Hahahha começa sim! Você vai se sentir muito bem :)

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  10. A ideia é bem legal, já tentei fazer exercicios em academia, mas nunca consegui ir até o final!
    Aqui em casa também temos o costume de ir a feira e eu realmente detesto, mas adoro comer frutas rs
    beijinhos boa semana
    http://bellapagina.blogspot.com.br

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    1. Concordo que ir a academia sozinha é bem dificil, gosto de ter companhia hahahha e a feira pode ser bem agitada, né? HhHAHAH bjs

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  11. Que todas as suas meta sejam realizada com muito sucesso,
    obrigado pela visita.
    Blog: https://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM

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  12. Oi, Laura!

    Verdade! Você tem que ver a felicidade do meu pai quando ele entra em lojas de 1,99! hahaha! Bom, mas o desodorante é bem legal. Me surpreendeu! ;)

    Menina, tento ser saudável sempre mas é complicado. Os potes de sorvetes ficam me chamando no mercado... É assustador! hahaha!

    Ótima quarta!

    Beijo! ^^

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  13. Acho bem real isso, não podemos nos esquecer de nós mesmas, e uma boa alimentação e exercícios ajuda em todos aspectos, para um corpo bacana e saudável :*

    http://a-cacheada.blogspot.com.br/

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  14. Recentemente eu parei de comer besteiras tb e passei a ter uma dieta mais saudavel!!!
    A melhor coisa que fiz!
    beijao
    coloresam.com

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  15. Oiiie
    Nossa, comer saudável e vida! rsrs
    Eu gosto muio de saladas e frutas, porém também gosto de uma fritura de vez em quando.
    Acho que as vezes não tem problema
    beijinhos.
    Blog Entre Garotas

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    1. Concordo com você, Monise! Tem que ter um equilibrio :)

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  16. Eu nunca me alimentei muitooo mal, mas sempre virei a cara para muitos alimentos, ano passado quando eu tava trabalhando cheguei a pesar 71 kls e eu tenho apenas 1,58 de altura, esse ano comecei a me alimentar melhor e a caminhar 4 km e já estou pensando 65 kl. A perda de peso é consequência da boa alimentação e dá prática de exercícios. Boa sorte pra gente nessa busca por uma vida saudável. :)
    http://www.corujasemasas.com.br
    Beijos. <3

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  17. Boa tarde, como vai?
    GOSTEI bastante da da dica realmente é muito importante, ter cuidados com o nosso corpo.
    beijos
    www.garotadelicada.com.br

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  18. Que post incrível!! Nosso corpo é a nossa casa. Se cuidar deve ser nossa meta de vida.

    http://www.glamourosasderosa.com/

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  19. Eu acho a alimentação um essencial para a nossa pele!
    Beijinhos,
    An Aesthetic Alien | Instagram | Facebook | Youtube

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  20. Alimentação é essencial, mesmo com paladar infantil tento me alimentar melhor, muito boas as dicas.

    Beijos
    https://pimentasdeacucar.blogspot.com.br

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  21. Entrei esse ano tentando ser mais saudável. Vou confessar que as vezes é bem dificil, mas estou indo melhor agora, sempre fazendo exercícios. Adorei o post, cuidar do nosso corpo é muito importante, e a gente esquece disso as vezes.

    http://www.teoremademahlli.com.br

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    1. Que bom que gostou! Fácil não é mesmo não hahhah mas vale a pena

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  22. Que coisa mais querida você compartilhar suas novidades com a gente. Juro que só de ler o "industrializado, fritura" lá em cima, já fiquei meio mal: por não ter hábito, alimentos assim simplesmente me fazem mal agora.
    Acho que é realmente uma questão de hábito e fico feliz que você esteja descobrindo as maravilhas de se cuidar melhor do corpo. A feirinha é realmente uma ótima opção porque sim, a economia e sim, a valorização do comerciante local. Acho boa a ideia.
    E mulher, como você viveu sem fruta, legume, verdura?? Nossa. Não sei.
    E também não entendi você conhecer isso só depois do R.U, uma vez que meus amigos falam tri mal dele hahahaha
    Mantenha-se assim, ok? Queremos nos manter atualizadas sobre sua vida mais saudável.

    Beijos,
    Bi;

    - http://www.naogostodeunicornios.com

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    1. Ai que amor o seu comentário <3 Eu tive uma experiencia muito boa com o RU hahahha

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  23. Bem legal e interessante seu post. Confesso que quando era criança eu também comia muita porcaria mas conforme fui crescendo passei a gostar de alimentos mais saudáveis e hoje em dia eu não fico sem eles na minha alimentação. Atividade física também é muito imoportante. Sedentarismo mata!
    Beijos,
    #fiquerosa

    Fique Rosa | Meu Canal YT

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  24. ótimo post! É super importante a gente ter uma boa alimentação!
    Instagram @brunaestiloitgirl
    Blog | Facebook | Twitter | Canal Youtube 
    Beeijos (:

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  25. A alimentação correta é fundamental para nos sentirmos melhores. Eu ando dando umas escorregadas alimentares e meu cabelo ta caindo bastante e a pele ficando estranha
    Beijos
    http://lolamantovani.blogspot.com.br

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    1. Eu sempre dou uma escorregada ahhaha mas com o tempo espero melhorar! Beijos

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  26. Adorei o post. Os dois precisam andar juntos mesmo. A parte da alimentação também é difícil pra mim, pq tbm sou fã de um Mc Donalds hahaha mas uma hora precisamos parar e repensar. Deixar as "besteiras" para de vez em nunca e manter uma alimentação mais saudável no dia a dia.

    Beijos ♥

    Jéssica || Fashion Jacket
    www.fashionjacket.com.br

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  27. Que bacana, adorei o post. Só li verdades.
    Também cresci com hábitos alimentares nada saudáveis, e tento sempre fazer as melhores escolhas, apesar de ser bem difícil.

    Bjos
    Que bacana, ele realmente tem o aspecto de ser um produto leve e geladinho.
    Mas nunca tinha ouvido falar dessa marca. Gostei :D

    Bjos
    Blog Renata Bastos

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  28. Realmente devemos cuidar muito bem do nosso corpo.
    Ótimas dicas!

    www.paginasempreto.blogspot.com.br

    Beijos

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  29. Gostei do seu post! Eu também tento manter uma alimentação saudável, sempre comi legumes e frutas e agora com a gravidez, estou dando mais importância ainda aos alimentos naturais.
    Beijos
    Bluebell Bee

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    1. Que bom que gostou! E coma direitinho viu? Hhahaha Beijos

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  30. Alimentação saudável é sempre tão difícil no mundo de hoje.

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  31. Estou ensaiando pra fazer o mesmo, também preciso comer mais saudável. Dá muita diferença mesmo!

    Beijos,
    Mari Dahrug
    https://www.rabiskos.com.br

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  32. Mulher!!! Eu preciso loucamente me adpatar a novos hábitos alimentares!
    Simplesmente adorei o post e a meta!


    Beijos da Nah
    www.oxifalei.com.br
    Instagram: @oxi.falei
    Snap: nath.thamires
    Youtube: Oxi,falei

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  33. Adorei o post!
    Estou a batalhar comigo mesma para ter uma vida melhor e sem duvida uma alimentação melhor eheh
    Beijoquinhas! ♥
    http://saradagrabah.blogspot.pt/

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    1. Que bom que gostou! É dificil mesmo mas vale super a pena!

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  34. Amei as dicas! É muito importante cuidar do corpo pra no futuro termos bons resultados

    Beijos,
    www.thalitamaia.com

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  35. Eu juro que eu tento! Principalmente ir às feirinhas pra comprar muitas frutas e verduras <3

    Beijão, mariasabetudo

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  36. To tentando faz um tempo ser mais saudável também, inclusive achei paciencia para comer tudo certinho no horário, dar prioridades a verduras e legumes ... mas não durou por muito tempo kkk
    Vou adorar aconpanhar a tua saga para ser mais saudável, aliás, a idéia é ótima.
    Vai servir de inspiração para muitas pessoas !

    caroleseusesmaltes.blogspot.com

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    1. Oi, Carol! Que bom que você curtiu, e confesso que é bem difícil mesmo hahah

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  37. Ótima atitude! Também preciso ser mais saudável, eu tenho uma mania super chata de não comer, e ficar triste e perder totalmente apetite, também vou procurar um profissional pra ver uma alimentação saudável que não precise de muito sabe? Mas boa sorte na sua meta! Espero que consiga. By~ Sweet Magic Kissus!

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    1. Obrigada, June! Eu também tinha esse probleminha de ficar muito tempo sem me alimentar, agora o problema é o oposto haha

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  38. Eu tbm adoro ir a feira e comprar minhas frutas e verduras. Gostei do post. Bjs

    www.deboradahl.com

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  39. Esse título é pura verdade!
    A gente nessa correria se acomoda né? Também tenho tentado melhorar as coisas e os hábitos por aqui!
    Beijãooo
    Jake
    Blog Jake Badulake

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  40. Que ótimo ler isso sabia?
    Sou Nutri e amo ver que as pessoas saíram da má alimentação para uma vida leve :)
    Amo feiras sabia? Mas onde moro não tem ...
    Ótimo post e continue assim.

    www.chaeamor.com

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  41. Estou tentando mudar meus hábitos também! Mas, no meu caso, são passos de bebê, hehe. Uma coisa que tenho feito e gostado é adicionar alimentos integrais nos meus pratos! Sou uma pessoa que ama um bom arroz e um macarrão, mas agora dou preferência ao integral :)
    E gosto de feira só por conta do pastel maravilhoso, hahaha! Pastelzinho com coca-cola é de lei!

    Um beijo! ♥
    www.daniquedisse.com.br

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    Respostas
    1. Eu também comecei a ingerir alguns alimentos integrais e nem percebi muita diferença pra ser sincera hahahha Pastel não pode faltar! Beijos

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  42. Oii, tudo bem? =)
    Adorei o post, muito bacana.
    Realmente, mudar os hábitos no começo não é fácil mesmo, mas depois a gente acostuma, viu? Digo isso porque também já passei por isso... hehe =)
    O meu problema é o doce ;x kkk Se pudesse, eu viveria de doce, mas não posso =/ kkkkk

    Beijos
    Amanda Z.
    www.amandazulai.com.br

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    1. Hahahaha graças a deus não faço muita questão de doce!

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  43. Adorei esse post, mega me inspirou! As dicas junto com as suas vivências deixaram tudo ainda mais especial. Fiquei aqui pensando que eu tenho que ir mais à feira, vale muito a pena! Queria ter uma hortinha em casa também, quem sabe um dia...

    Beijo!
    www.vitaminatrendy.com

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    Respostas
    1. <3

      Que bom que gostou, fico muito feliz, mesmo! A hortinha é um dos meus planos, espero conseguir! Beijos

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